Men's Health, май 2008

Читайте в номере:

НА ОБЛОЖКЕ:

СТР. 126 СВЯЖИ ЕЕ ГОЛУЮ   

В сексе, как ни странно, есть еще довольно много радостей, помимо фрикций и оргазма. Например, бондаж. Казалось бы, что тут такого — связать девушку веревкой? На этот вопрос подробно и с удовольствием отвечает признанный мастер бондажа Александр “Alek Zander” Соколов. 

Многих волнует вопрос: бондаж без секса — это бондаж? А бондаж без втыкания иголок под ногти, пыток газами или хотя бы порки — это садомазо или так, ерунда для слабаков? Четкого ответа, разумеется, нет. Связь бондажа, как и других БДСМ-практик, с сексом очевидна, между тем настоящие фанаты связывания могут ловить кайф, несравнимый с сексуальным, просто от возможности связать друг друга и, скажем, подвесить на крюк к потолку. Разбираться во всех тонкостях, различиях школ и методик не входит в наши планы. Мы лишь вводим тебя в этот мир. Дальше решай сам...

10 ШАГОВ К СВЯЗЫВАНИЮ
Не форсируй события. Бондаж — это настойчивая мягкость. Твоя задача — заинтересовать, разжечь любопытство, чтобы девушка сама хотела и двигала тебя вперед. А значит — не торопись.
Ни одна женщина не откажется попробовать, если правильно предложить...

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
*Обязательно договоритесь о так называемом стоп-слове. “Нет”, “хватит”, “стой” — не подходят, они могут быть приняты за часть игры. Придумайте слово, максимально далекое от БДСМ-эстетики, — “заворот-лошок”, “валентин гафт с кремом”, “откупорка леща” и т.д.
*Никогда, ни за что не клади веревку на шею. Задушить человека очень просто. Вернуть с того света — невозможно.
*Не пользуйся самозатягивающимися узлами и скользящими петлями. Затянутся — не перегрызешь.
*Всегда имей под рукой острый нож, чтобы экстренно снять веревки.
*Не клади веревки на суставы. Там много чего можно пережать с неприятным исходом...


СТР. 118 ТРЕНИРОВКА NBA: ХОЧЕШЬ БЫТЬ КАК ШАКИЛ О'НИЛ?  

Тренировкой форвардов NBA Дмитрий Смирнов остался доволен. Говорит, с такой программой можно всего за месяц сил набраться, и в мышечной массе заметно прибавить, и мячом научиться быстрее стучать. Смирнову верим.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ
Тренируйся 2-3 раза в неделю. Выполняй упражнения попарно, объединяя те из них, которые обозначены одинаковыми цифрами, например, 1А и 1В, 2А и 2В...

1-2 недели Делай по 3 сета в каждой паре, чередуя подходы первого и второго упражнения. В первой и третьей паре делай по 6 повторов в первом упражнении и по 15 повторов во втором. В 2А и 2В делай по 15 и 6 повторов соответственно. В четвертой паре выполняй не менее 15-20 повторов в каждом движении...

3-4 недели Поменяв очередность упражнений во всех парах, делай по четыре подхода в каждом движении. В первом упражнении выполняй по 10 повторов, а во втором по 8 (для 1В и 1А, а также 3В и 3А). Со второй парой поступай наоборот — в первом упражнении делай 8 повторов, а во втором не менее 10...

ДО И ПОСЛЕ
95 килограммов — средний показатель жима на раз у баскетболистов до начала данной программы.
130 килограммов мог выжать лежа каждый из них перед началом сезона. И не по одному, а по пять раз.
7 килограммов — средняя величина при­бавки мышеч­ной массы у игроков NBA за месяц таких тренировок.
200 Ватт — на столько увеличивается мощность усилия у спортс­менов, прошед­ших эту программу.
10 подтягиваний в среднем могли выжать из себя игроки до начала тренировок.
25 подтягиваний с утяжелением в 15 килограммов мог сделать каждый из них по окон­чании месяца тренировок.


СТР. 106 БАРАНИНА БЕЗ ЖИРА 

Тому, кто до сих пор смотрит на баранину, как на новые ворота, мы готовы не только выразить глубокие соболезнования, но и подсказать, как правильно выбрать и приготовить это исключительное мясо.

РАЗДЕЛКА
Первая проблема — придя в магазин, правильно назвать часть, которая вписывается в твои гастрономические планы. Задача облегчается тем, что тушу принято делить всего на восемь частей:

Шейка Ее чаще всего тушат, чтобы мясо понежнее стало. Или делают фарш для люля-кебабов.
Шейно-спинной кусок Лучше тушить или варить. Целиком или разделав на несколько порций.
Корейка (передняя часть) Неж­ный кусок с ребрами продается целиком или разделенный на котлеты. Можно жарить на сковородке, гриле или запекать…

ШАШЛЫК
Лучше лопатки для шашлыка не придумаешь. Сочно и прожаривается быстро. Имеется в наличии молочный ягненок — никаких проблем. Режь на куски и на шампур, посолив-поперчив и взбрызнув вином, скажем. Если агнец заметно старше полугодовалого, без маринада не обойтись. Какого — выбирай сам (все в расчете на 1 кг шашлыка):

Йогуртовый Смешай 70-80 г живого йогурта, по 1 ст. л. томат-пасты и растительного масла, по 1 ч. л. соли и красного молотого перца (жгучесть — по вкусу). Тщательно перемешай с мясом и оставь на 12 часов в холодке.

Лимонный Не слишком мелко режь 1 кг лука, перемешивай с мясом, добавив сок крупного лимона, 5 ст. л. соуса ткемали, соль и прочие специи. Ставь под гнет (например, пара гантелей) на 3 часа в прохладное место...


СТР. 206 УДАЛИ СЕБЯ ИЗ "ОДНОКЛАССНИКОВ"  

Он пишет мне по 20 раз в сутки. Его девственная свирепость меня даже не удивляет. Он мой самый верный e-mail-собеседник. Его зовут Рамзан Кадыров.

Письма от Рамзана Кадырова — это мой крест. Рамзан не зовет меня в Гудермес, не грозит судом шариата. Он просто предлагает купить у него Pipi Max — писающую собачку. Он — спамер.
Когда ты начинаешь любить информационный мусор, мир открывается тебе с какой-то милой безвредной стороны. Это как застать у плиты Чарльза Мэнсона в футболке “Динамо” за выпеканием рождественского кекса. На мусор можно злиться, можно закрывать аккаунты в “Одноклассниках”, прикончить себя на “ВКонтакте”, напалмом выжигать почтовый спам, ходить в берушах, но это путь к самоизоляции. Поэтому я, Антон Елин, окунулся в спам и решил скупить всех писающих собак, замеряя параллельно уровень шума в голове...

ЖИВОТНЫЕ
Одна писающая собака у меня уже была — пудель Даня. Когда она умерла, я закопал ее под балконом. Но если человек с именем Рамзан Кадыров с такой подкупающей настойчивостью просит купить у него еще одну писающую собаку — может, в этом что-то есть? Кадыров обещает: купи собаку, потому что она “как живая” и “размером с настоящую”. Звоню по указанному номеру 795-52-…

ЛЮДИ
Ровно в полдень, уже год, как мне приходит письмо от Раисы Федоровны. Это тяжелый случай — рядом с ней Кадыров просто младенец. Раиса Федоровна маниакально требует от меня информации о некоем Иване Теплове из Краснодарского края, бывшем жителе колхоза “XVIII партсъезд”. Кто эти люди — я не имею ни малейшего представления. Я вступил с Раисой Федоровной в длительную переписку...

ПРАВИЛА ИНФОРМАЦИОННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ 
Появилось ощущение “каши в голове” или “взрыва мозга” — значит, ты стал жертвой информационных перегрузки и стресса. Как с этим бороться?..


СТР. 200 КРЫЛАТЫЕ АВТОМОБИЛИ  

Идеальное устройство мира — идеальная ахинея. Реальность с ее пробками, раздолбанными дорогами и отсутствием квалифицированных регулировщиков встает перед нами во всей своей красе. Выкручиваться, как всегда, приходится производителям автомобилей.

Covini C6W больше всего похож на результат работы в Photoshop, но в действительности перед тобой вполне реальная машина. Шестиколесный суперкар продолжает идею, которую в 1976 году Кен Тирелл пытался внедрить в “Формулу-1”, а именно — то, что спортивный автомобиль с шестью колесами держится в поворотах лучше четырехколесного. В королевских гонках ноу-хау не прижилось, да и в обычном мире тоже. Covini C6W — едва ли не последний шанс для автомобилей с четырьмя колесами в передней части доказать свое превосход­ство. Мотор V8 объемом 4,2 л и мощностью 380 л.с. разгоняет Covini до 380 км/ч. Спереди у него 15-дюймовые колеса с шинами 205/45, сзади — 20-дюймовые катки 345/25. Цена — $165 000.
...


 СТР. 139 ММЭ МАЛАЯ МУЖСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ОТ Я ДО А 

57 СЛУЧАЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ, В КОТОРЫХ СТОИТ РАЗОБРАТЬСЯ

ТАКЖЕ В НОМЕРЕ:

Стр. 72 Мужской разговор Личный Первомай

Стр. 80 ФАК: FAQ 13 вопросов, которые не стыдно задать Men's Health 

Стр. 90 Последний член общества Что делать, если ты остался единственным мужчиной на Земле 

Стр. 96 Назад пути нет Полезные советы: как вылететь с работы

Стр. 102 Деньги Кредит от производителя

Стр. 114 Персональный тренер Расширь плечи 

Стр. 116 Удары ногами по ногам

Стр. 124 Тест-драйв Подвеска юности

Стр. 130 МН-эксперимент Все соки выпили

Стр. 132 Дальше - хуже Как болеть без осложнений 

Стр. 170 Тяжелые потери 6 прогрессивных способов похудеть 

Стр. 174 Пуля для экипажа Правила выживания на российском бездорожье 

Стр. 180 На голое тело 

Стр. 182 Мокрое место 

Стр. 192 Делай ноги 

Стр. 194 Оргвыводы 

Стр. 196 Бездна обоняния 

Стр. 204 В движении 5 лучших велотуров по Европе

Стр. 214 Техникум Стрижка зелени 

Стр. 218 Шоу-тайм Календарь спортивных событий 

Стр. 220 Живут же люди! 10 самых экстремальных точек планеты 


В КАЖДОМ НОМЕРЕ:

Стр. 28 Письмо редактора

Стр. 30 Обратная связь

Стр. 38 Мужские ответы

Стр. 46 Объект желания

Стр. 48 Голограмма

Стр. 76 Бюллетень

Стр. 104 Продукт

Стр. 198 Гараж

Стр. 212 Новое железо

Стр. 230 МН Promotion

Стр. 232 События

Стр. 240 Где покупать

Стр. 242 P.S.

Источник: www.mhealth.ru