Yoga Journal, ноябрь - декабрь 2012

Читайте в номере:

НАБЛЮДЕНИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Как научиться жить в ладу с собой? Во всех религиозных культурах мира состояние гармонии недостижимо без созерцательных техник работы с сознанием, то есть медитации. И не важно, кто ты — иудей, христианин, индуист или мусульманин. Постичь Бога или приоткрыть завесу над таинственной сутью мира можно одним- единственным способом — «направив непрерывный поток внимания на изучаемый объект».

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

Лучший способ подготовки к медитации в положении сидя — это плавная и расслабленная практика. Выполняя асаны, постарайтесь осознанно раскрыть область таза и удлинить позвоночник. Используйте ровное дыхание и концентрацию на точках выравнивания, чтобы успокоить ум.

СТОП-КАДР

День — это череда событий, движение временного потока, остановить который можно, войдя в асану. И совершенно не важно, где ты находишься — в метро, в кафе, в парке или на вечеринке с друзьями. Фотограф Елена Сарапульцева совместно с маркой одежды Freddy ловила и останавливала мгновения йоги.

ЗАКОН КАРМЫ

Карма — слово, которое многое значит в йогическом сообществе. Тем не менее его часто произносят, не понимая истинного смысла. Существует хорошая причина, по которой мы затронули эту интригующую тему. Учение о карме — базовая концепция в йоге и в традиции буддизма, ее основные положения помогут нам понять многое в жизни. Понимание законов кармы позволит по-новому посмотреть на самые сложные ситуации в отношениях, работе, финансах и даже увидеть ментальные шаблоны и поведенческие программы, которые проистекают из них.

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ РАЙОН

Сделайте мышцы живота сильными и устойчивыми — это поможет вам снизить уровень стресса, привести в порядок мысли и обрести прекрасную физическую форму.

Сайт журнала: