Здоровье, март 2013

В номере:

ОБЛОЖКА

Юлия Высоцкая. Актриса, телеведущая и опытный гастроном рассказала «Здоровью», как приготовить полезный фастфуд в домашних условиях, полюбить фитнес и научиться жить в легкости и гармонии.

ЛЮДИ

ТРЕНД Эко-жизнь. Жители современных городов вынуждены дышать загрязненным воздухом, есть продукты, напичканные добавками и постоянно подвергаться воздействию различных химических элементов. Как приблизиться к природе и сделать свою среду обитания максимально экологичной в условиях мегаполиса, рассказывают три героини истории.

АНТИЭЙДЖ-ПОРТРЕТ

В конце прошлого года Деми Мур отметила свой полувековой юбилей. Актриса держится молодцом, несмотря на весьма болезненный для нее бракоразводный процесс с Катчером. Она по-прежнему находится в прекрасной форме и, если верить некоторым западным источникам, продолжает кружить голову безусым юнцам.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ Актриса Ольга Прокофьева о том, как она спасается от простуд.

ПЯТЬ ЗВЕЗД У каждого из нас есть любимая бьюти-процедура или даже несколько. В мартовском номере журнала звезды расскажут о своих.

ЕСТЬ ИДЕЯ Одна из основных причин набора лишнего веса – это злоупотребление едой в конце дня. Как справится с вечерним голодом, советуют читатели.

МОЯ ИСТОРИЯ Домашний питомец помог девушке справиться с болезненной любовью к чистоте и боязнью микробов. Откуда берутся подобные проблемы и как с ними справляться, рассказывает психолог.

ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ Все мы миллион раз слышали о том, что самолечение до добра не доводит. Тем не менее события продолжают развиваться по уже известному сценарию: заболев мы ставим себе диагноз, обзаводимся внушительным арсеналом лекарств и приступаем к лечению. Вот и у нашей героини все началось с банального насморка…

ИСПЫТАНО ДЛЯ ВАС Далеко не все любят, а многие и по состояния здоровья не могут ходить в обычный тренажерный зал. Отличная альтернатива – «тренажеры для ленивых», которые подходят как людям с различными медицинскими проблемами, так и тем, у кого большой избыточный вес. Какими они бывают и действительно ли «работают», выяснила наш корреспондент.

ТЕОРИИ

РАССЛЕДОВАНИЕ О существовании спортивного питания знают все, но как, какое, кому и в каких ситуациях надо употреблять, догадываются не многие. Более того, даже у специалистов на эту тему могут быть весьма противоречивые мнения. Мы проанализировали все аргументы и сделали собственные выводы.

ИЗ ПЕРВЫХ РУК Современная эстетическая медицина развивается стремительно. О том как сориентироваться в многообразии услуг и какие методы омоложения наиболее популярны расскажет Кандидат медицинских наук, дерматолог, косметолог, организатор по эстетической медицине И.К. Жукова

В ФОКУСЕ Миллионы «белых воротничков» ежедневно приходят на свои рабочие места, даже не подозревая, что служба в офисе может самым пагубным образом отразиться на их здоровье. Какие опасности подстерегают офисных служащих и какие меры предосторожности необходимо предпринять?

ПОСЧИТАЕМ ВМЕСТЕ Каждый день мы совершаем около 20 тысяч вдохов. Достаточно на 7–8 минут остановить поступление кислорода в кровь, чтобы в коре головного мозга произошли необратимые изменения. Воздух поддерживает множество биохимических реакций в нашем организме. И от его качества во многом зависит наше здоровье.

ЗА И ПРОТИВ Март – самый коварный весенний месяц. Обманчивое яркое солнце может сочетаться с по-настоящему зимними холодами. В это время функция подогрева сидений в машине все еще очень актуальна, и мы с удовольствием ей пользуемся, не задумываясь, так ли уж это полезно.

МЫ И НЕ ЗНАЛИ Раньше мы определяли качество колбасы по вкусу, цвету и запаху. Сегодня сделать это все труднее из-за множества добавок способных превратить второсортные продукты в аппетитные деликатесы. Чтобы не попасть на крючок, стоит выбирать товары от надежных компаний и внимательно читать этикетки.

В ЦИФРАХ И ФАКТАХ Глаза

ТЕХНОЛОГИИ Как только возникает необходимость сдать анализ крови, тут же появляется и волнение перед довольно неприятной процедурой и беспокойство за достоверность результатов. К счастью, прогресс не стоит на месте, и сейчас все чаще в поликлиниках пользуются иглами и шприцами новой модификации.

ОТКРЫТИЯ ВЕКА Витамины

ПРОДУКТ Водоросли

ИНФОГРАФИКА Как снизить долю жиров в рационе?

ПРАКТИКА

СЕЗОН Соблюдение поста – действо, имеющее под собой глубокую духовную основу. Воздержание помогает укрепить веру и очистить помыслы от «шлаков». А при правильном подходе еще и улучшить здоровье.

КРАСОТА Несмотря на развитие аппаратных и лазерных методик, поверхностные кислотные пилинги по-прежнему актуальны. Самое время для такой достаточно серьезной процедуры – с сентября и до конца марта, когда в наших широтах солнце не слишком активное и его воздействие на кожу минимально.

КРАСОТА В последние годы татуаж становится все более популярным. Это и понятно: всего за один сеанс можно буквально преобразиться и выглядеть сногсшибательно 24 часа в сутки.

КРАСОТА Топ 10 тонизирующих средств.

7 РЕШЕНИЙ Съедобные ингредиенты прочно вошли в бьюти-арсенал спа-салонов – сочные фрукты, ароматные специи, мед, йогурт и шоколад. Ухаживать за собой можно со вкусом.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА Что бы такое съесть в середине дня, чтобы и чувство голода, и угрызения совести по поводу лишних калорий не мучали? Пять вариантов легких перекусов «весом» не более 200 ккал перед вами.

ОРИЕНТИРЫ К простудным заболеваниям многие из нас относятся без должного внимания и совершенно напрасно. В ряде случаев ОРВИ может привести к развитию весьма серьезных осложнений!

НА САМОМ ДЕЛЕ Оказывается, в наших силах существенно ускорить свое выздоровление, если учитывать совместимость лекарств и пищи. В то же время неудачные сочетания могут полностью нейтрализовать действие препаратов и даже серьезно навредить здоровью. Очень важно при применении лекарств подобрать правильный рацион питания. Ведь наш организм – большая биохимическая лаборатория.

ДИАГНОСТИКА Ноги – предмет поклонения мужчин и гордости женщин. И когда на них появляются расширенные вены, это не радует ни слабый, ни сильный пол. Какие методы позволяют вовремя обнаружить проблему?

ЗОНА РИСКА Контрацептивы позволяют избежать неожиданностей и выбирать лучшее время для рождения малыша. Чем мы рискуем, пытаясь контролировать естественные ритмы организма?

АЛГОРИТМ Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

СЕКС Посещение секс-шопа давно уже не считается чем-то из ряда вон выходящим, однако, чем именно руководствоваться, выбирая те или иные товары для взрослых, и как не навредить своему здоровью, пользуясь ими, знают далеко не все.

ФИТНЕС Вы счастливый обладатель карты фитнес-клуба, но услуги персонального тренера в ее стоимость не входят. Как самостоятельно составить план тренировок, чтобы они принесли желаемый эффект?

ДЕТИ Многие мамы исправно водят дочерей на общий осмотр, однако включать поход к гинекологу в обязательный список принято, лишь когда девочка превращается в девушку. Но любая девочка – это женщина в миниатюре, а значит, за ее половым здоровьем должен следить специалист.

ВКУСНАЯ ЖИЗНЬ Можно сколько угодно спорить, в какой стране придумали пасту, но очевидно, что это слово ассоциируется с итальянской кухней. Именно поэтому мы на время забудем про кулинарные традиции Китая или Японии и поговорим о том, что такое настоящие итальянские макароны и как их правильно есть.

РЕЦЕПТЫ Полезные блюда с пастой

СДЕЛАТЬ ВЫБОР Выбираем мультиварку.

ПОЛЕЗНОЕ С ПРИЯТНЫМ Термальные курорты Италии

РАЗГОВОРЫ Случай из практики