Книжные новинки по теме "Психология"

Ирина Тева Кумар "Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других"

«Взрастить себя до своих истинных масштабов»: книга, которая научит выражать вовне свои мысли, чувства, желания — и силу. Впервые — разговор с опытным психологом на трендовую тему проявленности.

Знакомьтесь — Стрелочник. Он работает на метафорической железнодорожной станции у вас в голове уже не первый десяток лет. Когда возникает любой импульс — хочу мороженое, хочу высказать претензию боссу, хочу попросить мужа о помощи — он жмет на красные и зеленые кнопки. Одним импульсам Стрелочник говорит: «Полный вперед!», а другие отправляет на «кладбище хотелок».

Если вы чувствуете, что все ваши желания и чаяния оказываются в мрачном депо, вам не хватает проявленности. Как научиться выражать свои мысли, чувства и желания вовне и отрегулировать работу внутреннего Стрелочника раз и навсегда, рассказывает Ирина Тева Кумар в книге «Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других».

Ирина Тева Кумар — психотерапевт с многолетним стажем, преподаватель Московского института психоанализа и писатель. На ее счету более 11 тысяч консультаций, 3 популярных книги и публикация в сборнике «25 психологических синдромов жителя мегаполиса» вместе с Михаилом Лабковским и Татьяной Мужицкой. В новой книге она раскрывает невероятно актуальную тему — проявленность и умение выразить себя во внешний мир, а также опасность жизни «в скорлупе».

«Допустим, Стрелочник много месяцев подряд отправлял „на хранение“ чувство страха. А если долго такое игнорировать, то импульсы могут „объединиться“ в паническую атаку и силой выломать двери сознания».

Разные главы книги посвящены проявлению своих мыслей, чувств, желаний, силы и действий. Прочитав ее, вы сможете:

• наконец познакомиться с собой и узнать свой истинный масштаб;
• наладить отношения с близкими, открыто проявляя свои чувства к ним;
• добиться комфортных и прочных отношений, обозначив свои границы;
• реализовать свои амбиции на работе, делясь опытом и идеями с коллегами;
• зарабатывать больше, не боясь взяться за большие проекты.

Откуда же взять сил и энергии на все эти свершения?

«…мы перестанем держать под замком все свои чувства, желания и мысли. А это, в свою очередь, освободит огромный пласт бывшей в заточении энергии — бери да пользуйся на свое усмотрение».

«Меня будто нет» — понятная и подробная инструкция с яркими схемами и эффективными практиками, которые приведут вас в желанную точку: состояние проявленности, в котором вы говорите «Да!» своим эмоциям, желаниям и проектам, свободно говорите о своих достижениях и планах и уверенно движетесь к своим целям.

Вера Дейногалериан "Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым"

«Выросли, но не повзрослели»: эффективная и отрезвляющая книга, которая поможет дорастить своего внутреннего ребенка до уверенного в себе взрослого. Объяснит, как взять жизнь в свои руки, и почему баловать внутреннего ребенка — не лучшее, что вы можете сделать для своего благополучия.

Сбросить 11 лет в паспорте и объявить себя «трансвозрастным» — к такому решению пришел 39-летний японец, который теперь предпочитает, чтобы его считали 28-летним. Ему не нравилось, что босс постоянно требует от него «повзрослеть» и относиться к работе соответственно возрасту — более ответственно. Этот инцидент быстро стал мемом. А как в реальной жизни?

«Мы все реже сталкиваемся с задачами и контекстами, которые требуют от нас качеств подлинно взрослого. Взрослость отмирает за ненадобностью, как любой неактуальный навык».

Об этом говорит в своей книге «Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым» психотерапевт Вера Дейногалериан. Работая с пациентами, она заметила, что их психологический возраст все уменьшается. Внутри люди остаются детьми — и у этих детей, определенно, есть проблемы, которые они не могут решить.

«…„внутренних детей“ необходимо не баловать, а откровенно спасать. Вытаскивать из „царства мрачного Аида“, где они застряли навсегда-детьми».

Вера — психотерапевт, помогающий прокачивать сферу финансов, духовность, уверенность в себе через бессознательное, без долгих лет еженедельных сеансов. С помощью эмоционально-образной терапии она предлагает обратиться к своему подсознанию, и, работая с ним, вырастить напуганного недолюбленного ребенка в великолепного, сияющего, уверенного в себе взрослого. Прочитав книгу «Взрослый снаружи, взрослый внутри», вы сможете:

• найти истоки внутреннего конфликта, который не дает внутреннему ребенку стать взрослым и сильным;
• выйти из вечного «энергосберегающего режима» и начать жить в полную силу;
• перестать раскачиваться на «качелях»: от ЗОЖа — к зажорам, от финансового плана — к долгам и кредитам;
• прекратить сбегать от реальности в еду, соцсети или набившую оскомину «зону комфорта»;
• выйти из состояния жертвы, взять реальность в свои руки и построить жизнь, о которой вы мечтаете.

В книге Веры Дейногалериан вы найдете все необходимые инструменты, которые помогут вам стать хозяевами своей жизни. В ней много важных тем для размышления, глубоких вопросов и отрезвляющих примеров из практики психотерапевта.

«Изучив язык бессознательного и начав договариваться с [внутренним ребенком], вы сможете стать тем, кем захотите, получить все, что пожелаете, делать то, что любите, окружить себя близкими по духу людьми, найти любовь и построить прекрасные отношения. Да, это тоже будет работой над собой, но результаты вы увидите с первых шагов, и они вдохновят двигаться дальше. Ребенок внутри вас получит долгожданное чудо. Но главное — вы исцелите его боль и даруете ему любовь. Тогда он сумеет наконец-то повзрослеть, чтобы великолепно чувствовать себя во взрослом мире огромных возможностей, открытых дорог и большой свободы».

«Очень трезвая книга про разницу детства и инфантилизма. Про взрослость и ответственность. Про авторскую позицию. Пособие обо всем том, что так важно нашему поколению больших детей, которые выросли, но все еще не повзрослели».

Антон Нефедов, бизнес-психолог, автор книг «Зоопарк в твоей голове», «Право быть совой»

Стефани Шталь "Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе"

Новая книга от психотерапевта № 1 в Германии и автора мирового бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь: секреты здоровой самооценки и развития уверенности в себе.

Как выглядит жизнь человека с низкой самооценкой? Он молчит и не вступает в разговоры, даже если есть что сказать. Делает то, что от него ожидают другие. Не умеет отказывать. Переоценивает свои недостатки и не замечает достоинств. Живет в мнимой безопасности зоны комфорта и боится что-то менять. Низкая самооценка обращает человека в жертву обстоятельств и отравляет всю жизнь, высасывая из нее радость и счастье. От отсутствия веры в себя время от времени страдает каждый.

Но выход есть. И это не бодрящие мантры перед зеркалом. Низкая самооценка связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Именно его когда-то недолюбили, унизили, заставили чувствовать стыд и навсегда лишили уверенности в своих силах. Из-за прошлых неудач мы чувствуем себя незащищенными и незначительными, боимся быть отвергнутыми и живем в состоянии обороны от всего мира. На помощь приходит психотерапевт № 1 в Германии Стефани Шталь вместе с книгой «Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе». 

«Никто не совершенен. Вы состоите из целого букета качеств и способностей. Если вдруг один цветок из вашего букета сломается, останется еще достаточно неповрежденных цветов. Так что ваш букет все равно красив, вам не нужно его стыдиться».

Благодаря этой книге вы узнаете многое о себе и своем внутреннем ребенке, и получите возможность изменить восприятие себя. 

Вы сможете:

• Избавиться от пессимистичного взгляда на жизнь и самого себя
• Вступить во внутренний контакт с неуверенностью и принять ее.
• Подружиться с самим собой
• Адекватно проявлять себя по отношению к другим людям
• Вести более активную жизнь и полагаться на собственные силы
• Начать лучше понимать и регулировать эмоции
• Вернуть контроль над жизнью

Чтобы работа с книгой была еще эффективней, Стефани предлагает проверенные упражнения и тесты. Вы научитесь дышать против страха, ощущать свою неуверенность, заведете дневник терапии и даже напишите письмо самому себе. По мере выполнения заданий изменится ваше самовосприятие и взгляд на других людей, а также взаимодействие с ними. Перемены в восприятии себя и других могут породить новые чувства и образ мышления, которые в конечном счете позволят вам принимать новые решения. 

Автор помогает шаг за шагом прийти к уверенности в себе и развить главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает и любит себя вместе со своими слабостями.

Книга выходит в авторской серии Стефани Шталь «Осколки детских травм. Книги, которые заменят психолога». Также в серии — бестселлер «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки». Только в России книга разошлась тиражом в 250 тыс. экземпляров. А совокупный тираж всех книг Стефани Шталь в нашей стране достиг внушительной цифры в 400 тыс. экземпляров. 

"Темная психология и манипуляции. Нападай и защищайся" Джеймса Скотта

От газлайтинга и пропаганды до темного соблазнения и рекламных манипуляций: все техники темной психологии, а также способы распознать и защититься от них. Книга — щит и меч в мире, где манипуляции стали частью повседневности.

Вам тоже попадались эти яркие аппетитные видео французского кондитера, который делает эффектные десерты? В каждом ролике: приятный хозяин, изящное лакомство и… огромная очередь на улице перед входом в заведение. Оно стало настоящей достопримечательностью, не хуже Эйфелевой башни или Елисейских полей.

Кадры с очередью — это один из распространенных приемов темной психологии, который называется «социальное доказательство». Он основывается на психологическом эффекте присоединения к толпе. Увидев длинную очередь в кондитерскую, мы невольно начинаем думать, что еда здесь великолепна: не могут же все эти люди ошибаться!

Это всего лишь один пример безобидного маркетинга. Но приемы темной психологии применяются гораздо шире: в личной жизни, деловой среде, маркетинге и политической борьбе. Чтобы уметь считывать приемы манипуляторов и давать им решительный отпор, читайте книгу Джеймса Скотта «Темная психология и манипуляции. Нападай и защищайся».

«Убеждение и манипуляции, НЛП и гипноз окружают нас буквально повсюду: на работе, в дружеских и любовных отношениях, в СМИ и интернете. Не нужно даже выходить из дома, они придут к вам через экран смартфона. В наш технологичный век дотянуться до сознания другого человека можно, всего лишь шевельнув пальцем. Получается, все мы обитаем в джунглях, где действует простой закон: „кто не хищник, тот жертва“. Либо вы будете воздействовать на окружающих, преследуя собственные цели. Либо кто-то будет преследовать вас».

 Джеймс Скот

Джеймс Скотт — профессор Чикагского университета. В своей книге он собрал воедино все разрушительные приемы воздействия на вашу психику. В этом исследовании он описается на научные данные и многочисленные примеры из реальной жизни. Но главное: на каждый из 77 приемов темной психологии он приводит противоядие, которое поможет вам защититься.

Прочитав книгу, можно научиться:

• не вестись на уловки рекламщиков и продавцов, вовремя раскусывая маркетинговые приемы;
• распознавать ложь, отталкиваясь от вербальных и невербальных признаков;
• видеть признаки токсичных отношений уже на старте и выходить из них, даже если раньше не получалось;
• противостоять нейролингвистическому программированию и разговорному гипнозу;
• пользоваться приемами темной психологии на безопасном уровне, не причиняя вреда другим.